24 ساعة صحة PDF Rezension

Eine ägyptische Ernährungswissenschaftlerin, Absolventin der Fakultät für Pharmazie, und arbeitet als Moderatorin einer Radiosendung bei einem der privaten Radiosender. Sie besitzt einen Kanal, der viele Autoren enthält. Eyes auf Social Media (YouTube) und anderen elektronischen Plattformen. Er hat 2020 das Buch „Gesund“ veröffentlicht. „24 Hour Health“ ist ihr zweites Buch im Bereich Publikation.

24 ساعة صحة pdf Rezension von Nourhan Kandil

أكثر من 20 عادة استثنائية ستُغيّر حياتك وتجعلك أسعد وأكثر نشاطًا وقدرة على التحمّل.

في كتاب 24 ساعة صحة

1. تعرّف على الطريقة المثالية لمَنح جسدك كل ما يحتاجه، والحفاظ على النمط السليم لحياتك.
2. اكتشف الأوقات المناسبة للنوم والعادات الصحية اللازمة في الصباح وفي نهاية كل يوم. 
3. امتلك الفرصة في خلق روتين يومي يضمن لك صحة أفضل ونفسيّة أكثر اتزانًا.
4. اعرف أسباب الحزن والاكتئاب وما الفارق بينهما، وكيف يمكنك التغلب على تلك العراقيل النفسية كي تعيش الحياة التي تستحقها.
5. اقرأ عن أكثر الأطعمة المفيدة لجهاز المناعة، الأطفال باختلاف أعمارهم، مرضى السكر، الضغط، القلب، وكل الحالات الاستثنائية التي تحتاج لرعاية خاصة.
6. اعرف أكثر عن السمنة، مفهوم السمنة الموضعية، وعلاقة الطعام بحالتك النفسيّة وكيف يؤثر عليها ويتأثر بها. 
7. تعلّم أكثر عن العادات الخاطئة الموروثة عن الأجيال السابقة، المفهوم الحقيقي لها، وطرق التعامل معها.