The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting PDF

Jason Fung, MD, wurde 1973 geboren und in Los Angeles und Toronto zum Nierenspezialisten ausgebildet. Er gründete The Fasting Method (TheFastingMethod.com), um evidenzbasierte Ratschläge zur Gewichtsabnahme und zur Kontrolle des Blutzuckers zu geben, wobei er sich auf kohlenhydratarme Diäten und intermittierendes Fasten konzentrierte. Es ist offensichtlich geworden, dass herkömmliche medizinische Behandlungen Patienten versagen. Viele der heutigen chronischen medizinischen Probleme hängen mit Ernährung und Fettleibigkeit zusammen, doch Behandlungen konzentrieren sich auf Medikamente und Operationen. Wenn Sie sich nicht mit der Grundursache befassen, verbessert sich das Problem nie. Ein Ernährungsproblem erfordert eine Ernährungslösung. Dr. Fung ist der Autor von The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting und The Diabetes Code. Er ist außerdem wissenschaftlicher Herausgeber des Journal of Insulin Resistance und Geschäftsführer der gemeinnützigen Organisation Public Health Collaboration (Kanada), einer internationalen Gruppe, die sich der Förderung fundierter Ernährungsinformationen verschrieben hat.

The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting pdf von Jason Fung

Thousands of books have been written about the latest and greatest diets that will help people lose weight and improve health. But a key element in any successful nutritional health program is a tried-and-true method that most people haven’t thought about—yet it could be revolutionary for taking health to the next level. This ancient secret is fasting. Fasting is not about starving oneself. When done right, it’s an incredibly effective therapeutic approach that produces amazing results regardless of diet plan. In fact, Toronto-based nephrologist Dr. Jason Fung has used a variety of fasting protocols with more than 1,000 patients, with fantastic success. In The Complete Guide to Fasting, he has teamed up with international bestselling author and veteran health podcaster Jimmy Moore to explain what fasting is really about, why it’s so important, and how to fast in a way that improves health. Together, they make fasting as a therapeutic approach both practical and easy to understand. The Complete Guide to Fasting explains: • why fasting is actually good for health • who can benefit from fasting (and who won’t) • the history of fasting • the various ways to fast: intermittent, alternate-day, and extended fasting • what to expect when starting to fast • how to track progress while fasting • the weight loss effects of fasting • how to ward off potential negative effects from fasting The book also provides tools to help readers get started and get through their fasts, including a 7-Day Kick-Start Fasting Plan and healing liquid recipes.