الكلمات وتأثيرها على العقل pdf

Mark Robert Waldman is a faculty member at Loyola Marymount University, Los Angeles, where he teaches Executive Communication, Stress Reduction, and Mindfulness to Executive MBA students. He is the author of 13 books including Words Can Change Your Brain and How God Changes Your Brain. He teaches all over the world and his work has been shown on PBS, NPR, Oprah & Friends, and in dozens of national magazines. Chris Manning has been a finance professor at Loyola Marymount University since 1986. Manning currently serves as a columnist for the ARES Member Profile and on the editorial board of the National Research Journal.

الكلمات وتأثيرها على العقل pdf by Mark Robert Waldman

تحدث بإيجاز. تكلم ببطء. استمع بعمق. أظهر تقديرك وابق إيجابيًا. راقب حديثنا الداخلي وشجع الصمت الداخلي. دراسة ومحاكاة تعابير وجه الشخص الآخر وإيماءاته الجسدية وتغييرات طبقة الصوت لبناء استجابة رنين عصبي. ركز على قيمك الداخلية وقم بتطبيقها في كل محادثة مع الحفاظ على الاسترخاء والحاضر قدر الإمكان. هذه هي العناصر الاثني عشر التي يجب عليك تضمينها في حياتك إذا كنت ترغب في بناء علاقات مثمرة وذات مغزى وجديرة بالثقة وطويلة الأمد مع الآخرين. سواء كنا نتحدث إلى صديق أو عاشق أو زميل في العمل ، سواء كنا نتحدث إلى صبي أو شخص غريب أو شخص يعاني من مرض عاطفي أو معرفي ، فإن استراتيجيات الاتصال المقدمة في هذا الكتاب ستضمن أفضل حوار ممكن . حتى الآن ، حدد أندرو نيوبيرج ومارك روبرت والدمان ووثقا 12 عنصرًا واستراتيجية من شأنها تحسين ديناميكيات أي محادثة ، حتى مع الغرباء. يمكن أن تثير هذه العناصر والاستراتيجيات التعاطف العميق والثقة في دماغ المستمع ، ويمكن استخدامها لمقاطعة أنماط التفكير السلبية التي ، إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تلحق الضرر بدوائر التنظيم العاطفي في عقلك. هذه العناصر هي (1- الاسترخاء ، 2- البقاء حاضرًا (في اللحظة الحالية) ، 3- تشجيع الصمت الداخلي ، 4- زيادة الإيجابية ، 5- التفكير في قيمك الداخلية ، 6- حاول الوصول إلى ذكرى ممتعة ، 7- راقب الإشارات غير اللفظية ، 8- أظهر التقدير 9- تحدث بحرارة 10- تحدث ببطء 11- تحدث باختصار 12- استمع بعمق. "الدراسات التي تستخدم مسح الدماغ ، جنبًا إلى جنب مع أحدث الأبحاث في مجالات اللغة والتواصل واليقظة ، تبين ذلك هذه الاستراتيجيات يمكن أن تحسن الذاكرة والمعرفة ، وفي نفس الوقت تقلل من التوتر والقلق والتهيج ، والتي من المعروف أنها تضعف فعالية أي محادثة أو تفاعل اجتماعي ، لذلك ، إذا كنت تمارس هذه الاستراتيجيات على أساس يومي ، فإن ثقتك بنفسك ورضاك مع حياتك ستنمو بطرق يمكنك قياسها في المختبر والمنزل. في القسم الأول ، يقدم الكتاب أدلة محدثة عن كيفية معالجة الدماغ للغة والكلام والاستماع. ويشرح كيف تبني اللغة فريد من نوعه ، وكيف تثق في د - تطوير التعاون ونقله للآخرين. ثم يستعرض العناصر الاثني عشر لنهج التواصل العاطفي ودراسات علم الأعصاب التي تدعمه. أثناء تمرين العلاقات الشخصية D في 20 دقيقة ، يتم الجمع بين هذه الاستراتيجيات بطريقة تقوي دوائر الاتصال في عقلك. على طول الطريق ، قد تكتشف أن العديد من أفكارك القديمة للمحادثة قد تحتاج إلى تجاهلها واستبدالها بأشكال جديدة من التحدث والاستماع. في هذا الكتاب ، سوف تستكشف العديد من الأساليب التي تزيل الشك والقلق والمماطلة بشكل فعال ، وترى بنفسك كيف قام الأشخاص المختلفون - العشاق والآباء والأطفال والمعالجون والمعلمون والخبراء الماليون ورجال الأعمال والمديرون التنفيذيون - بتطبيق التواصل التعاطفي في عملهم وحياتهم. يطلب منك مؤلفو الكتاب قضاء 5 أو 10 دقائق يوميًا في ممارسة العناصر المختلفة للتواصل العاطفي مع الآخرين في بيئتك الاجتماعية والمهنية. بعد أسابيع قليلة من التدريب ، ستلاحظ فرقًا كبيرًا يغير حياتك.