24 ساعة صحة revisar pdf

Nutricionista egipcia, graduada de la Facultad de Farmacia, trabaja como presentadora de un programa de radio en una de las estaciones de radio privadas. Es dueña de un canal que contiene muchos escritores. Ojos en las redes sociales (YouTube) y otras plataformas electrónicas. Él publicó el libro "Saludable" en 2020. 24 horas de salud" es su segundo libro en el campo de la publicación.

24 ساعة صحة pdf revisar por Nourhan Kandil

أكثر من 20 عادة استثنائية ستُغيّر حياتك وتجعلك أسعد وأكثر نشاطًا وقدرة على التحمّل.

في كتاب 24 ساعة صحة

1. تعرّف على الطريقة المثالية لمَنح جسدك كل ما يحتاجه، والحفاظ على النمط السليم لحياتك.
2. اكتشف الأوقات المناسبة للنوم والعادات الصحية اللازمة في الصباح وفي نهاية كل يوم. 
3. امتلك الفرصة في خلق روتين يومي يضمن لك صحة أفضل ونفسيّة أكثر اتزانًا.
4. اعرف أسباب الحزن والاكتئاب وما الفارق بينهما، وكيف يمكنك التغلب على تلك العراقيل النفسية كي تعيش الحياة التي تستحقها.
5. اقرأ عن أكثر الأطعمة المفيدة لجهاز المناعة، الأطفال باختلاف أعمارهم، مرضى السكر، الضغط، القلب، وكل الحالات الاستثنائية التي تحتاج لرعاية خاصة.
6. اعرف أكثر عن السمنة، مفهوم السمنة الموضعية، وعلاقة الطعام بحالتك النفسيّة وكيف يؤثر عليها ويتأثر بها. 
7. تعلّم أكثر عن العادات الخاطئة الموروثة عن الأجيال السابقة، المفهوم الحقيقي لها، وطرق التعامل معها.