Regras da comida pdf

Michael Pollan es autor de siete libros anteriores, incluidos Cooked, Food Rules, In Defense of Food, The Omnivore's Dilemma y The Botany of Desire, todos los cuales fueron bestsellers del New York Times. Colaborador desde hace mucho tiempo de la revista New York Times, también enseña escritura en Harvard y la Universidad de California, Berkeley. En 2010, la revista TIME lo nombró una de las cien personas más influyentes del mundo.

Regras da comida pdf por Michael Pollan

Um Manual da Sabedoria Alimentar Escrito com a concisão, a sabedoria e a clareza que se tornaram marcas registradas de Michael Pollan, esse manual estabelece uma série de regras simples e fáceis de memorizar para comer com sabedoria – uma por página, seguida de uma breve explicação quando necessário. Pollan elegeu os princípios básicos que devem nortear a dieta equilibrada e dividiu as regras da alimentação saudável em três categorias. A primeira, “O que devo comer? Coma comida de verdade”, destina-se a distinguir o que é comida saudável das “substâncias comestíveis parecidas com comida”, que fazem adoecer e engordar. “Que tipo de comida devo comer? Principalmente vegetais” esclarece distinções entre os variados tipos de alimentos e questões como o consumo de carne – que não precisa ser banida da dieta. Na terceira parte, “Como devo comer? Pouco”, ele aborda as estratégias para se chegar à maneira correta de se alimentar com dicas que visam a evitar os excessos responsáveis pelo sobrepeso e suas consequências. Sucinto e prático, o livro Regras da comida: um manual da sabedoria alimentar prova que comer bem pode ser fácil e muito prazeroso.