لماذا ننام اكتشف طاقة النوم والأحلام पीडीएफ

ब्रिटिश वैज्ञानिक, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान के प्रोफेसर। वह सेंटर फॉर ह्यूमन स्लीप साइंस के निदेशक और हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के पूर्व प्रोफेसर हैं। उन्हें नेशनल साइंस फाउंडेशन और यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ से कई फंडिंग अवार्ड मिले हैं, और वह नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज के फेलो हैं। उनके पास सौ से अधिक वैज्ञानिक अध्ययन प्रकाशित हैं। उन्होंने कई टेलीविजन और रेडियो कार्यक्रमों में भाग लिया, जिनमें शामिल हैं: "60 मिनट", "नेशनल ज्योग्राफिक", "नेशनल पब्लिक रेडियो" और "बीबीसी"।

لماذا ننام اكتشف طاقة النوم والأحلام पीडीएफ मैथ्यू वॉकर

كتاب‫ لماذا ننام اكتشف طاقة النوم والأحلام‬ pdf تأليف ماثيو ووكر .. يشمل الكتاب استكشافاً معمقاً للنوم، موضحاً كيف يمكننا تسخير فوائده الجسدية والنفسية الجسيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل. ويقول إنه كان لا بد من وضع هذا الكتاب الآن لأن العالم أصبح يعاني من وباء صامت يتمثل بقلة النوم، ويشكِّل "أكبر تحدٍّ للصحة العامة يمكن أن نواجهه في القرن الحادي والعشرين". قام ووكر، مع فريق العمل التابع له، جنباً إلى جنب مع أقرانهم في مؤسسات أخرى، بخطوات كبيرة على مدى السنوات العشرين الماضية لفهم الفوائد الصحية للنوم، وبالتالي، العواقب الوخيمة لعدم الحصول على ما يكفي منه. ويؤكد ووكر أن: "النوم هو الفعل الأكثر فاعلية الذي يمكننا القيام به لإعادة صحة الدماغ والجسم كل يوم... النوم أفضل ما في الطبيعة الأم حتى الآن في مواجهة الموت". فقد أدَّت الاكتشافات العلمية في السنوات العشرين الماضية إلى إلقاء ضوء جديد على هذا الجانب الأساسي من حياتنا. يستعرض المؤلف في هذا الكتاب أهمية النوم على ضوء هذه المكتشفــات، إضافة إلى الأحلام. ففي داخل الدماغ، يثري النوم قدرتنا على التعلم، والحفظ، واتخاذ قرارات منطقية. كما أن الأحلام تساعد في التغلب على الذكريات المؤلمة وفي إيجاد مساحة الواقع الافتراضي التي يخلط فيها الدماغ المعرفة الماضية والمعرفة الحالية لإلهام الإبداع.