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थिच नहत हान एक वियतनामी बौद्ध ज़ेन मास्टर, कवि और शांति कार्यकर्ता और दुनिया के सबसे सम्मानित और प्रभावशाली आध्यात्मिक शिक्षकों में से एक थे। 1926 में जन्मे, वे सोलह वर्ष की आयु में ज़ेन बौद्ध भिक्षु बन गए। वियतनाम में युद्ध के दौरान शांति और सुलह के लिए उनके काम ने डॉ। मार्टिन लूथर किंग जूनियर को 1967 में नोबेल शांति पुरस्कार के लिए नामांकित करने के लिए प्रेरित किया। वियतनाम में, थिच नहत हान ने वैन हान बौद्ध विश्वविद्यालय और स्कूल ऑफ यूथ फॉर सोशल सर्विस की स्थापना की, बौद्ध शांति कार्यकर्ताओं की एक वाहिनी। शांति के लिए अपने काम के परिणामस्वरूप निर्वासित, उन्होंने अपने मानवीय प्रयासों को जारी रखा, नाव के लोगों को बचाया और शरणार्थियों को फिर से बसाने में मदद की। 1982 में उन्होंने प्लम विलेज फ़्रांस की स्थापना की, जो यूरोप का सबसे बड़ा बौद्ध मठ है और अंतर्राष्ट्रीय प्लम विलेज कम्युनिटी ऑफ़ एंगेज्ड बौद्ध धर्म का केंद्र है। सात दशकों के अध्यापन में, उन्होंने सौ पुस्तकें प्रकाशित कीं, जिनका अनुवाद अधिक में किया गया है। चालीस भाषाओं की तुलना में और दुनिया भर में लाखों प्रतियां बिक चुकी हैं।

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How to Relax is part of The Mindfulness Essentials series of how-to titles by Zen Master Thich Nhat Hanh, introducing beginners and reminding seasoned practitioners of the essentials of mindfulness practice. Pocket-sized, with original two color illustrations by Jason DeAntonis, How to Relax shows how critical it is to regularly interrupt the hub-bub and routine of our lives to stop, relax mindfully, and Read more...
Abstract: How to Relax is part of The Mindfulness Essentials series of how-to titles by Zen Master Thich Nhat Hanh, introducing beginners and reminding seasoned practitioners of the essentials of mindfulness practice. Pocket-sized, with original two color illustrations by Jason DeAntonis, How to Relax shows how critical it is to regularly interrupt the hub-bub and routine of our lives to stop, relax mindfully, and recharge.Thich Nhat Hanh says that when we relax, we become calm water, and we will reflect reality as it is. If we're not calm, the image we reflect will be distorted