El ayuno como estilo de Vida पीडीएफ

जेसन फंग, एमडी, का जन्म 1973 में हुआ था और उन्होंने लॉस एंजिल्स और टोरंटो में किडनी विशेषज्ञ के रूप में प्रशिक्षण लिया था। उन्होंने कम कार्बोहाइड्रेट आहार और आंतरायिक उपवास पर ध्यान केंद्रित करते हुए वजन घटाने और रक्त शर्करा के प्रबंधन के लिए साक्ष्य-आधारित सलाह प्रदान करने के लिए द फास्टिंग मेथड (TheFastingMethod.com) की स्थापना की। यह स्पष्ट हो गया है कि पारंपरिक चिकित्सा उपचार रोगियों को विफल कर रहे हैं। आज के कई पुराने चिकित्सा मुद्दे आहार और मोटापे से संबंधित हैं, फिर भी उपचार दवाओं और सर्जरी पर केंद्रित हैं। यदि आप मूल कारण से नहीं निपटते हैं, तो समस्या कभी नहीं सुधरती है। आहार संबंधी समस्या के लिए आहार समाधान की आवश्यकता होती है। डॉ. फंग द ओबेसिटी कोड, द कम्प्लीट गाइड टू फास्टिंग और द डायबिटीज कोड के लेखक हैं। वह जर्नल ऑफ इंसुलिन रेजिस्टेंस के वैज्ञानिक संपादक और गैर-लाभकारी संगठन पब्लिक हेल्थ कोलाबोरेशन (कनाडा) के प्रबंध निदेशक भी हैं, जो एक अंतरराष्ट्रीय समूह है जो ध्वनि पोषण संबंधी जानकारी को बढ़ावा देने के लिए समर्पित है।

El ayuno como estilo de Vida पीडीएफ जेसन फंग

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificación de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.