Maximum Willpower: How to Master the New Science of Self-Control पीडीएफ

केली मैकगोनिगल, पीएचडी, एक शोध मनोवैज्ञानिक, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में व्याख्याता और एक पुरस्कार विजेता विज्ञान लेखक हैं। उनका वैज्ञानिक शोध मन-शरीर के संबंध और लचीलापन और करुणा को कैसे विकसित किया जाए, इस पर केंद्रित है। वह अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर द विलपावर इंस्टिंक्ट, द जॉय ऑफ मूवमेंट, द अपसाइड ऑफ स्ट्रेस और योग फॉर पेन रिलीफ की लेखिका हैं। उनका काम इकतीस भाषाओं में प्रकाशित होता है। 2000 से, उसने सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में नृत्य, योग और समूह व्यायाम सिखाया है। अपने खाली समय में, वह पशु बचाव के लिए गोद लेने वाले परामर्शदाता के रूप में स्वयंसेवा करती हैं

Maximum Willpower: How to Master the New Science of Self-Control पीडीएफ केली मैकगोनिगल

Willpower - the ability to control your attention, emotions, appetites and behaviour - influences your physical health, financial security, the quality of your relationships and your professional success. We all know this. But why is it so hard to control and why, sometimes, do we have so little of it? Willpower: How to master the new science of self-control brings together the newest insights about self-control from psychology, economics, neuroscience and medicine, explaining how we can break old habits and create healthy habits, conquer procrastination and manage stress and emotions. Discover why we give in to temptation and how we can find the strength to resist. By understanding the limits of willpower you can prioritize goals, make conscious choices, change old habits and give up the pursuit of perfection. This book focuses on strategies that can help you transcend limitations, strengthen self-control and escape the grip of chronic stress and procrastination. Whether you are trying to break a habit, improve your health, or find your focus, this book will change the way you think about willpower and help you make real and lasting changes in your life