Meditation for dummies पुस्तक पीडीएफ डाउनलोड करें

स्टीफ़न बोडियन मैडिटेशन फ़ॉर डमीज़ (अब एक अद्यतन तीसरे संस्करण में) और वेक अप नाउ: ए गाइड टू द जर्नी ऑफ़ स्पिरिचुअल अवेकनिंग के बेस्टसेलिंग लेखक हैं। वह समीक्षकों द्वारा प्रशंसित मोबाइल प्रोग्राम माइंडफुलनेस मेडिटेशन एंड फ्रीडम फ्रॉम स्ट्रेस (मानसिक कसरत द्वारा निर्मित) के लेखक और कथाकार भी हैं और ध्यान, तनाव प्रबंधन और आध्यात्मिक जागरण पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ हैं। उनकी नई किताब, बियॉन्ड माइंडफुलनेस, अब Amazon.com पर उपलब्ध है ज़ेन बौद्ध भिक्षु के रूप में 10 वर्षों तक प्रशिक्षित और एक मनोचिकित्सक के रूप में लाइसेंस प्राप्त, स्टीफ़न पूर्वी ज्ञान और पश्चिमी मनोविज्ञान के एकीकरण और रोजमर्रा की जिंदगी में दिमागीपन के अनुप्रयोग में अग्रणी रहा है। एक शिक्षक, परामर्शदाता, सलाहकार और संरक्षक के रूप में, स्टीफ़न का दृष्टिकोण पश्चिमी मनोचिकित्सा से परिवर्तनकारी तकनीकों और ज़ेन और अन्य आध्यात्मिक परंपराओं के अद्वैत ज्ञान के साथ पल-पल के अनुभव पर ध्यान केंद्रित करता है। एक चिकित्सक और एक ध्यान शिक्षक दोनों के रूप में अपने दशकों के अनुभव को आकर्षित करते हुए, वह मार्गदर्शन प्रदान करने में माहिर हैं जो व्यक्तिगत चिकित्सक की आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित है।

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In the past decade, researchers have discovered what great meditators have known all along - meditation has unrivaled power to quiet your mind, relax your body, improve your health, and bring more love and joy into your life. While over 5 million Americans meditate regularly, millions more remain unaware of the physical, mental, and spiritual well-being that can result from such a simple practice. "Meditation For Dummies" guides you down the road to increased awareness and inner peace. It also covers the historical origins and traditional wisdom behind modern meditation practice. Relax, take a deep breath, and we'll do the rest.