24 ساعة صحة pdf

Una nutrizionista egiziana, laureata alla Facoltà di Farmacia, lavora come conduttrice di un programma radiofonico su una delle radio private. Possiede un canale che contiene molti scrittori. Occhi sui social (YouTube) e altre piattaforme elettroniche. Lui ha pubblicato il libro "Healthy" nel 2020. 24 Hour Health" è il suo secondo libro nel campo della pubblicazione.

24 ساعة صحة pdf da Nourhan Kandil

أكثر من 20 عادة استثنائية ستُغيّر حياتك وتجعلك أسعد وأكثر نشاطًا وقدرة على التحمّل.

في كتاب 24 ساعة صحة

1. تعرّف على الطريقة المثالية لمَنح جسدك كل ما يحتاجه، والحفاظ على النمط السليم لحياتك.
2. اكتشف الأوقات المناسبة للنوم والعادات الصحية اللازمة في الصباح وفي نهاية كل يوم. 
3. امتلك الفرصة في خلق روتين يومي يضمن لك صحة أفضل ونفسيّة أكثر اتزانًا.
4. اعرف أسباب الحزن والاكتئاب وما الفارق بينهما، وكيف يمكنك التغلب على تلك العراقيل النفسية كي تعيش الحياة التي تستحقها.
5. اقرأ عن أكثر الأطعمة المفيدة لجهاز المناعة، الأطفال باختلاف أعمارهم، مرضى السكر، الضغط، القلب، وكل الحالات الاستثنائية التي تحتاج لرعاية خاصة.
6. اعرف أكثر عن السمنة، مفهوم السمنة الموضعية، وعلاقة الطعام بحالتك النفسيّة وكيف يؤثر عليها ويتأثر بها. 
7. تعلّم أكثر عن العادات الخاطئة الموروثة عن الأجيال السابقة، المفهوم الحقيقي لها، وطرق التعامل معها.