Regras da comida pdf

Michael Pollan è l'autore di sette libri precedenti, tra cui Cooked, Food Rules, In Defense of Food, The Omnivore's Dilemma e The Botany of Desire, tutti bestseller del New York Times. Collaboratore di lunga data del New York Times Magazine, insegna anche scrittura ad Harvard e all'Università della California, Berkeley. Nel 2010, la rivista TIME lo ha nominato una delle cento persone più influenti al mondo.

Regras da comida pdf da Michael Pollan

Um Manual da Sabedoria Alimentar Escrito com a concisão, a sabedoria e a clareza que se tornaram marcas registradas de Michael Pollan, esse manual estabelece uma série de regras simples e fáceis de memorizar para comer com sabedoria – uma por página, seguida de uma breve explicação quando necessário. Pollan elegeu os princípios básicos que devem nortear a dieta equilibrada e dividiu as regras da alimentação saudável em três categorias. A primeira, “O que devo comer? Coma comida de verdade”, destina-se a distinguir o que é comida saudável das “substâncias comestíveis parecidas com comida”, que fazem adoecer e engordar. “Que tipo de comida devo comer? Principalmente vegetais” esclarece distinções entre os variados tipos de alimentos e questões como o consumo de carne – que não precisa ser banida da dieta. Na terceira parte, “Como devo comer? Pouco”, ele aborda as estratégias para se chegar à maneira correta de se alimentar com dicas que visam a evitar os excessos responsáveis pelo sobrepeso e suas consequências. Sucinto e prático, o livro Regras da comida: um manual da sabedoria alimentar prova que comer bem pode ser fácil e muito prazeroso.