El ayuno como estilo de Vida pdf

Джейсон Фанг, доктор медицинских наук, родился в 1973 году и прошел обучение в Лос-Анджелесе и Торонто в качестве специалиста по заболеваниям почек. Он основал «Метод голодания» (TheFastingMethod.com), чтобы предоставлять основанные на фактических данных советы по снижению веса и контролю уровня сахара в крови, уделяя особое внимание диетам с низким содержанием углеводов и прерывистому голоданию. Стало очевидным, что традиционные методы лечения не помогают пациентам. Многие из сегодняшних хронических медицинских проблем связаны с диетой и ожирением, однако лечение сосредоточено на лекарствах и хирургическом вмешательстве. Если вы не устраните первопричину, проблема никогда не улучшится. Диетическая проблема требует диетического решения. Доктор Фунг является автором книг «Кодекс ожирения», «Полное руководство по голоданию» и «Кодекс диабета». Он также является научным редактором Журнала резистентности к инсулину и управляющим директором некоммерческой организации Public Health Collaboration (Канада), международной группы, занимающейся распространением достоверной информации о питании.

El ayuno como estilo de Vida pdf Джейсон Фанг

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificación de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.