Maximum Willpower: How to Master the New Science of Self-Control pdf

Келли МакГонигал, доктор философии, является психологом-исследователем, преподавателем Стэнфордского университета и отмеченным наградами писателем-научным работником. Ее научные исследования сосредоточены на связи разума и тела, а также на том, как развить стойкость и сострадание. Она является автором международных бестселлеров «Инстинкт силы воли», «Радость движения», «Преимущества стресса» и «Йога для снятия боли». Ее работы опубликованы на 31 языке. С 2000 года она преподает танцы, йогу и групповые упражнения в районе залива Сан-Франциско. В свободное время она работает волонтером в качестве консультанта по вопросам усыновления при спасении животных.

Maximum Willpower: How to Master the New Science of Self-Control pdf Келли МакГонигал

Willpower - the ability to control your attention, emotions, appetites and behaviour - influences your physical health, financial security, the quality of your relationships and your professional success. We all know this. But why is it so hard to control and why, sometimes, do we have so little of it? Willpower: How to master the new science of self-control brings together the newest insights about self-control from psychology, economics, neuroscience and medicine, explaining how we can break old habits and create healthy habits, conquer procrastination and manage stress and emotions. Discover why we give in to temptation and how we can find the strength to resist. By understanding the limits of willpower you can prioritize goals, make conscious choices, change old habits and give up the pursuit of perfection. This book focuses on strategies that can help you transcend limitations, strengthen self-control and escape the grip of chronic stress and procrastination. Whether you are trying to break a habit, improve your health, or find your focus, this book will change the way you think about willpower and help you make real and lasting changes in your life