Regras da comida pdf

迈克尔·波伦是前七本书的作者，包括《熟食》、《食物规则》、《捍卫食物》、《杂食动物的困境》和《欲望的植物学》，这些书都是《纽约时报》的畅销书。 作为《纽约时报》杂志的长期撰稿人，他还在哈佛大学和加州大学伯克利分校教授写作。 2010年，《时代》杂志将他评为全球最具影响力的100人之一。

Regras da comida pdf 迈克尔·波伦

Um Manual da Sabedoria Alimentar Escrito com a concisão, a sabedoria e a clareza que se tornaram marcas registradas de Michael Pollan, esse manual estabelece uma série de regras simples e fáceis de memorizar para comer com sabedoria – uma por página, seguida de uma breve explicação quando necessário. Pollan elegeu os princípios básicos que devem nortear a dieta equilibrada e dividiu as regras da alimentação saudável em três categorias. A primeira, “O que devo comer? Coma comida de verdade”, destina-se a distinguir o que é comida saudável das “substâncias comestíveis parecidas com comida”, que fazem adoecer e engordar. “Que tipo de comida devo comer? Principalmente vegetais” esclarece distinções entre os variados tipos de alimentos e questões como o consumo de carne – que não precisa ser banida da dieta. Na terceira parte, “Como devo comer? Pouco”, ele aborda as estratégias para se chegar à maneira correta de se alimentar com dicas que visam a evitar os excessos responsáveis pelo sobrepeso e suas consequências. Sucinto e prático, o livro Regras da comida: um manual da sabedoria alimentar prova que comer bem pode ser fácil e muito prazeroso.